С какими проблемами я могу обратиться в Службу психологической поддержки?

  • межличностные отношения
  • конфликты
  • депрессия
  • академический стресс
  • неуверенность в себе
  • страхи, фобии, тревога
  • вопросы самоорганизации
  • проблемы со сном и питанием

Соблюдается ли конфиденциальность данных?
— да, анонимность и конфиденциальность данных обеспечена

Как я могу записаться на консультацию?
— вы можете перейти по ссылке https://forms.gle/zT7nMTFPVAEa3bnn7

Куда я могу обратиться в случае, когда Служба психологической поддержки закрыта или возникла
экстренная ситуация?
— экстренная кризисная ситуация по любым вопросам 150
— Кризисный центр, ул.Буланты 87172497889

Что такое ментальное здоровье?
— Психическое здоровье определяется как «эмоциональная и духовная устойчивость, которая позволяет нам наслаждаться жизнью и переживать боль, разочарование и грусть. Это позитивное чувство благополучия и основополагающая вера в свое и чужое достоинство и самооценку »(HEA, 1998).

Я думаю о нанесении себе вреда — что мне делать?
— В первую очередь обратиться за помощью — по телефону доверия, к специалисту или просто ко взрослому. Важно не молчать о своем состоянии и позволить помочь себе. Практические советы для хорошего психического здоровья:

  • Будьте физически активным
  • Ешьте здоровую пищу
  • Цените себя и других
  • Говорите о своих чувствах
  • Оставайтесь на связи с друзьями и любимыми
  • Заботьтесь о других
  • Осваивайте новые навыки
  • Делайте что-нибудь креативное
  • Делайте перерывы
  • Просите помощь